トップ ＞ 使い方ガイド ＞ ポモドーロ・テクニックのやり方と、続けるコツ
ポモドーロ・テクニックは、「25分だけ集中して作業し、5分休む」を1セットとして繰り返す時間管理の方法です。考案者がトマト型のキッチンタイマーを使っていたことから、イタリア語でトマトを意味する「ポモドーロ」と名付けられました。特別な道具は不要で、タイマーがあれば今日から始められます（このサイトの集中タイマーには25分・5分のプリセットがあります）。
勉強の習慣づくりとしては、暗記ものの学習と組み合わせる方法もあります。たとえば暗記カードで単語帳を回す作業は、25分の枠に収めやすい学習です。
それでも止めるのが原則です。「良いところ」で止めることで、次のセットへの着手が軽くなる効果もあります。どうしても流れを切りたくない作業では、50分版のパターンを試してください。
おすすめしません。情報を見る行為自体が脳を使うため、休んだ感覚が得にくくなります。休憩は「何も入力しない時間」にするのがコツです。
専業で集中作業をする場合でも、6〜10セット（集中時間で3〜4時間強）が現実的な目安です。会議や連絡対応が多い職種では、まず2〜4セットを確保できれば十分です。
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