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電気代の平均はいくら？世帯人数別の目安と計算方法

「うちの電気代は高いのか、安いのか」を知るには、世帯人数が近い家庭の平均と比べるのが近道です。公的な家計調査などをもとにした一般的な目安を整理します。なお電気料金は単価の改定や燃料費調整で変動するため、数字はあくまで目安として見てください。

世帯人数別の電気代の目安（月額）

世帯	電気代の目安	使用量の目安
一人暮らし	約5,000〜7,000円	約150〜200kWh
2人世帯	約9,000〜11,000円	約250〜300kWh
3人世帯	約11,000〜13,000円	約300〜350kWh
4人世帯	約12,000〜15,000円	約350〜450kWh

オール電化住宅は電気の使用量が多くなる一方、ガス代がかからないため、光熱費全体で比べる必要があります。在宅勤務の有無でも大きく変わります。

自分の電気代が高いかどうかを見分ける

• 使用量（kWh）で比べる：金額は単価で変わるので、まず検針票の使用量を上の目安と比べてください
• 季節で分けて考える：エアコンを使う夏と冬は、春・秋の1.5〜2倍になるのが普通です。「高い」と感じる月が真夏・真冬だけなら、異常とは限りません
• 契約アンペアを確認する：使っていないのに基本料金が高い場合は、アンペアを下げることで固定費が下がります（下げすぎるとブレーカーが落ちやすくなります）

電気代の計算方法

一般的な料金プラン（従量電灯）は「基本料金 ＋ 従量料金（使用量×段階単価）＋ 調整額」で決まります。従量料金は、120kWhまでの第1段階、120〜300kWhの第2段階、300kWh超の第3段階と、使用量が多いほど単価が上がる3段階制が代表的です。家電1つあたりの電気代は「消費電力（W）÷ 1,000 × 使用時間（h）× 単価（円/kWh）」で概算できます。たとえば1,200Wのドライヤーを10分使うと約0.2kWhで、単価31円なら約6円です。

節約のポイント

• エアコンの設定温度とフィルター清掃が、家庭では最も効果の大きい対策です
• 契約アンペアの見直しは、月数百円の固定費削減になります
• 電力会社のプラン変更は、使用量のパターン（昼中心か夜中心か）で向き不向きが分かれます

電気料金の概算では、契約アンペアと使用量から、3段階料金で自宅の電気代を試算できます。単価を変更できるので、契約中のプランに合わせた計算も可能です。

検針票（電気使用量のお知らせ）の読み方

• 使用量（kWh）：一番大事な数字です。前年同月と並べて見るのが基本の節約チェックです
• 燃料費等調整額：単価に毎月変動する調整が入っています。請求額の上下の一因です
• 再エネ発電賦課金：使用量に応じて一律に課される金額です
• 契約種別・契約容量：アンペア数が現在の生活に合っているか確認する欄です

家電別の電気代の目安（1時間あたり）

家電	消費電力の目安	1時間の電気代（31円/kWh）
エアコン（冷房）	500〜1,000W程度	約16〜31円
電気ストーブ	800〜1,200W	約25〜37円
ドライヤー	1,200W	約37円
電子レンジ	1,300W程度	約40円
テレビ（大型）	150〜250W	約5〜8円
冷蔵庫	年間換算で計算	24時間で約15〜25円

暖房系の家電が電気代を押し上げます。冬に電気代が跳ねる家庭は、暖房を電気ストーブからエアコンに変えるだけで大きく下がることがあります（エアコンのヒートポンプは、同じ暖かさでも消費電力が小さい仕組みのためです）。

オール電化の家庭の平均の見方

オール電化では、給湯（エコキュート）や調理（IH）も電気になるため、使用量は一般的な家庭の1.5〜2倍程度になるのが普通です。電気代だけで比べると「高い」ように見えますが、ガス代が0円なので、光熱費の総額で比較してください。