登録不要・広告なし。BMI、適正体重、基礎代謝と推定消費カロリーの目安を計算します。いずれも一般的な計算式による目安であり、医療判断のためのものではありません。計算はこのブラウザの中だけで行われます。
| 身長 | BMI 18.5の体重 （低体重の境界） | 標準体重 （BMI 22） | BMI 25の体重 （肥満の境界） |
|---|---|---|---|
| 150cm | 41.6 kg | 49.5 kg | 56.2 kg |
| 155cm | 44.4 kg | 52.9 kg | 60.1 kg |
| 160cm | 47.4 kg | 56.3 kg | 64.0 kg |
| 165cm | 50.4 kg | 59.9 kg | 68.1 kg |
| 170cm | 53.5 kg | 63.6 kg | 72.2 kg |
| 175cm | 56.7 kg | 67.4 kg | 76.6 kg |
| 180cm | 59.9 kg | 71.3 kg | 81.0 kg |
| 185cm | 63.3 kg | 75.3 kg | 85.6 kg |
| 190cm | 66.8 kg | 79.4 kg | 90.2 kg |
BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m) で計算します。日本肥満学会の判定では、18.5未満が低体重、18.5〜25未満が普通体重、25以上が肥満です。BMI 22の体重が統計的に病気になりにくいとされる標準体重です。あくまで目安であり、筋肉量や体質によって適正体重は変わります。
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体重と身長から算出する体格の指標で、計算式は「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」です。日本の基準では18.5未満が低体重、18.5以上25未満が普通体重、25以上が肥満とされています。
BMIが22になる体重です。統計上、最も病気になりにくいとされる値で、このツールでは「身長（m）× 身長（m）× 22」で計算しています。
ハリス・ベネディクト式（改訂版）を使っています。男性：88.362＋13.397×体重＋4.799×身長（cm）−5.677×年齢、女性：447.593＋9.247×体重＋3.098×身長（cm）−4.330×年齢です。
ふだんの生活に一番近いものを選んでください。デスクワーク中心で運動習慣がなければ「ほぼ運動しない」、週に数回運動するなら「軽い運動」〜「中程度の運動」が目安です。基礎代謝に係数を掛けたものが1日の推定消費カロリーです。
あくまで一般的な計算式による目安であり、医療判断には使えません。筋肉量が多い方はBMIが高く出るなど、体組成によって実態とずれることもあります。気になる点は医療機関にご相談ください。